Automeditace

Proč myjeme auto hadrem, sekáme sami hodiny trávník, čistíme bazén sítkem ručně ? Pokud máš 10 minut, rozhodně stojí za to shlédnout vtipné ale krutě výstižné vystoupení Marka Gungora o Mužském vs. Ženském mozku. A jestli máš minut 5, směle pokračuj v četbě.

Protože jeden den nestíhám vybírat, kterou událost v kalendáři odmítnout, abych z toho dne měl největší požitek a druhý den naopak nevyjdu z domu, naučil jsem se pracovat se svou myslí. Hluboko v nás je zakořeněná potřeba být přítomní a v okamžiku, pryč od aktivit vyžadujících logiku, racionalitu nebo pozornost (taky naše lahůdky). No a jsou tací, co rádi pracují hodiny v garáži na motorce nebo vybírají smetí z bazénu - nejlépe malým sítkem - a cítí se přitom skvěle, ač třeba nedokáží do detailu spojit ten pocit s konkrétními slovy jinak než "někdy je fajn bejt sám, mám klid" a jsou tací, co se studiem tohoto principu zabývají do hloubky a řeší, proč tomu tak je. (Pozn.: jím nejsem, od nich se jen učím)

Denně se setkávám s lidmi, kteří při mé zmínce o meditaci začnou pečlivě formovat svaly na tváři do jejich autentických skeptických nedůvěřivých a posměvavých výrazů. Spousta z nich si myslí, že jde o něco náboženského, radikálního a o spojení se sektou nebo satanismem jsem už taky slyšel. Věřím, že neotevřenost novým věcem je v tom, že lidem "to nějak funguje" a mnohdy ti starší, kteří přesunuli pozornost a hodnotu čistě na čas nejsou zkrátka ochotni. Dostali se od mládí až sem, pomalu se učili a spálili se nesčetněkrát až do momentu teď v přítomnosti, kde jejich den mají ve své režii a funguje jim.

Pro mě je meditace právě tímto. Vím, že to je přesně ten stav vědomí a bytí, jako když zvednu stěrače a jen utírám kapotu třeba půl hodiny. Kultivoval jsem ji i do svých procházek, chůze je pro mě strašně důležitá a buď si při ni řeším své problémy denního života a spravuji svůj palác mysli nebo prostě jdu po cestě a stejně, jak mě míjejí auta, mě míjí myšlenky.

Nepotřebuješ polštář.
Nepotřebuješ oblek.
Nepotřebuješ svíčky a jasmínový čaj.
Nepotřebuješ platit mentora a kupovat knihy.

Potřebuješ jen:
Najít si pravidelně trochu času (klidně začni 3 minutami) v klidném a pohodlném místě. Začít sledovat, jak tě napadají myšlenky a proč nad některými přemýšlíš dál a některé zase odplují stejně rychle pryč. Soustředit se na nějakou jednotnou aktivitu - třeba vlastní dech, odříkávání manter nebo opakující se zvuky

Je to pořád jen forma činnosti, aktivita. Cíl by měl být v obohacení se o tento pocit, nic jiného. Upřednostňuji Zazen - meditace jakožto praktika Zen Buddhismu. Spolu s mým minimalistickým přístupem k životu jsem díky meditaci začal vědomě vnímat další denní činnosti. Potom i taková banální aktivita jako oběd není jen o tom doplnit tělu palivo.